うみまち発!crystal diary

アラフィフ女医です

太陽を浴びたい

太陽を浴びるって贅沢だと思う。

いつでも出来るわけではないし。

太陽は保存しておけないし。

 

平日仕事していると、ほとんど浴びることない。

冬は早くに太陽さん沈んでしまう。

 

日光浴びることでヘルスケア的に一番の恩恵は、

骨が強くなるということでしょうか。

ビタミンDが、日光を浴びることで作られると言われます。

骨粗鬆症の薬で

アルファロールやエディロール飲んでいる方多いです。

カルシウムとるよりビタミンDの方が効果があります。

 

薬飲むより、天然に治療出来るんだからいいですよね。

 

窓越しでも良いとか

日焼け止め塗ると効果が減るとか

言われます。

 

今年はほとんど日焼け止め塗りませんでした。

冬とはいえ、これから日が長くなるので、

夕方外に出てみよう。

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