歩いて通勤いいもんだなぁ、朝は紅茶だけでもあぶらのおかげで元気。

秋空が気持ちよくて、

職場まで30分歩きました。

歩数は5000歩弱。

清々しくて、疲れないし

仕事はかどるし

これも食生活を改善しているおかげかな？

朝は紅茶にMCTオイルとギーを入れて飲んでます。

炭水化物は、ご飯を昼か夕食に少し。

甘いものは欲しくなくなりました。