アボカドオイルって良さそうじゃない？

アボカドオイルってどうかな？

今日は、スムージーの中に入れてみました。

調べてみました。

アボカド油は、オレイン酸を主体とする不飽和脂肪酸を多く含む不乾性油です。また、ビタミンEを多く含むことも特徴です。

	パルミチン酸 14% オレイン酸 65% リノール酸 12% その他 9%

ってことは、オリーブオイルに近い一価不飽和脂肪酸ですね。下の表で見ると。

オリーブオイルと同じように炒めにも使えるし、トランス脂肪酸も少なくて、ビタミンEも多くて

すごく良さそう。

全然癖ないし。

うちの子の栄養不足を補うべく、弁当にこっそり垂らす、いちごのスムージーにこっそり入れる

を計画中です。

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ちなみにこんなの買っちゃいました。

子供のビタミンC補給にスムージーにしたら、

飲んでます