健康wellness

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 油のお勉強をしつつ、炭水化物制限をしています。昨日から主食、食べてません。ごはんとかパンとか麺類とか一切。一昨日はお昼にそばだけ食べました。 ...

健康wellness

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2019年、残留農薬が多い野菜、少ない野菜リストが出ました。アメリカのものですが、日本でも参考になると思います。以下、HPからの引用です 2019ダー ...

健康wellness,分子栄養学

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テロメアってあまり聞いたことがないけれど抗加齢医学会の雑誌の中で、えらい方が、私廊下に気を付けているのにテロメアを計ったら65歳ってでたんですよ、という記事を見 ...

健康wellness

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これだけ、砂糖の取りすぎがよくないと叫ばれているのだから、国を挙げて笑笑、商品の砂糖を減らす取り組みをしてもいいんじゃないかと思うこの頃です。コンビニの甘いパン ...

健康wellness,日々のこと

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グルテンフリーとか糖質制限とかいってるのに、何故かパン作りしてます。自家製だと砂糖の量も調節できて脂肪分もオリーブオイル使ったりできるから。ホームベーカリーなん ...

健康wellness

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娘と駅に買い物に繰り出し 8月にできたばかりのモミトイ というタピオカ専門店目に留まり、のども乾いていて。。 朝昼炭水化物なしでも、お茶飲んで全然おなかすかない ...

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超一流の食事術の著者Drジョーンズのフェイスブック動画に最近はまっています。  世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 1,404円 楽天 ...

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中2の次女が偏食で、野菜はかぼちゃとキャベツぐらい。ハンバーグは好きだけどほかの肉炒めなどほとんど食べない。という困ったちゃん。 ご飯は食べるので何と ...

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もう3週間、パンとパスタとラーメン食べてない😊グルテンフリーとまではいかないのかもしれないけど大分減っています。朝はおにぎりかシリアル。昼はお弁 ...