健康wellness

今日は4月1日、新年度の始まりです。 次女は高校3年生受験生です。 長女は大学4年生ですが家を出ているので 次女と二人暮らし、そして受験生はほぼ毎日9時まで塾が ...

最近、家族の人数が2人になって余計、なかなか自分で料理をすることが少なくなりました。その分の栄養を補わなくてはと、気にはしています。 サプリでよく取っているのは ...

本当に本当に甘い甘い誘惑の話です。 今週はお仕事がたくさんでよく体も動かしたし、お腹もすきました。 おうちに帰ってドカ食いをついついしてしまいます。 そして甘い ...

今年の5月から 女性だけの30分のサーキット筋肉トレーニングのカーブスに週1回ペースで通っています。 半年続いたので意外と長く続いている方です。 去年入会したヨ ...

病院の研修医君たち、 月に８から10回の当直をこなし、 昼間も忙しく働きつつ、 発表の資料をまとめたり勉強もしてととっても多忙です。 彼らをふと見てみると，手に ...

先週は離婚や養育費のことで 考えることが多く 気分もなんだかどんよりしていたので、 カーブスには行っていたものの おうちヨガやおうちバレトン 夜のウォーキングな ...

こんにちは。まだまだ暑いですが、こんな時は室内で手軽に筋トレ。ということで、カーブスに行ってきました。 カーブスは月会費制の女性専用の筋トレマシーンをするところ ...

先日晴れて抗加齢医学専門医になったことを書きました。他の抗加齢医学専門医の資格をお持ちの方のブログを 目にすることもあるのですが とても健康的です。ランを日常的 ...

50代になってから今まで快腸だったお腹の調子、お便の調子にも変化が出てきたように思います。 硬めが続いたり、何日かでなかったり。 腸内細菌の環境も年齢とともに変 ...

今日 京都までとある専門医試験を受けてきました。 受けると決めてしまってから ちょっと後悔しつつも 毎週月曜日を勉強の日にして 過去問対策集を ひたすら繰り返し ...