カーブスがおすすめな３つの理由

2021年8月31日健康wellness,日々のこと

こんにちは。まだまだ暑いですが、こんな時は室内で手軽に筋トレ。ということで、カーブスに行ってきました。

カーブスは月会費制の女性専用の筋トレマシーンをするところです。行ってみてわかりますが平均年齢は60から70代とかなり高齢です。

12のトレーニングマシーンが置いてあり、マシーン30秒、インターバルでマット上足踏み30秒、次のマシーン30秒、インターバル30秒、というように移動しながらマシーンを使っていきます。2周して約25分かかります。下肢、上肢、体幹を鍛えるマシーンが順番にトライできます。

着替える場所である小さなブースと、荷物を置くためのオープンな棚が壁際にあり、それ以外はカウンターがあるくらいでシンプルなオープンスペースになっていて、靴を履き替えたらすぐ運動始められるという手軽さです。シャワーもありません。

おすすめな理由その1

施設に入ってから出るまでわずか30分。たった30分なので朝の忙しい時間でも気軽に行けます。

おすすめな理由その2

壁に色々な資材が貼ってあり、栄養のことやレシピは、とても参考になります。料理しようという気になります。　特に蛋白質をとることの大事さを何時も教えられます。

おすすめな理由その3

高齢の方が頑張っているので、こちらもやらなくちゃという気持ちになるし、高齢者でも危なくなくできます。マシーンは同じでもその人にあった負荷がかけられます。より早く動かしたり、より奥まで踏み込んだりすればそれだけ負荷がかかるので、簡単すぎるということはないです。もちろん、アスリートには物足りないでしょうけれど。