アンチエイジングに興味がある人は食事も運動もちゃんとしてる？
先日晴れて抗加齢医学専門医になったことを書きました。
他の抗加齢医学専門医の資格をお持ちの方のブログを
目にすることもあるのですが
とても健康的です。
ランを日常的にしているし
食事も
お昼はお手製のものを持っていって
その中身も
ご飯はなく
鶏などと低脂質蛋白と
数種類の野菜、それも、栄養価が高そうなものばかり
私はどうか？
というと
なかなか実践できません💦
そんなに性格的にちゃんとできません💦
タピオカ大好きだし
お昼は職場の食堂で白飯たっぷり食べすぎるし
おやつも甘いもの食べるし
運動はなかなかできなくて
お腹の脂肪はたまる一方だし。
せめてもの罪滅ぼしで
18時間絶食で
アンチエイジング
をしているつもり。
朝ごはんは食べないでいることが多いです。
といっても
砂糖入りのMCTオイル入りのコーヒーを
たっぷりのオーツミルクかアーモンドミルクをいれて
飲んでいるので
これもなんちゃって絶食ですね。
アンチエイジングを専門にしている先生は
皆さんちゃんと自己管理しているのかなぁ。