北鎌倉駅からすぐのところにある有名な円覚寺、

確かアジサイの時期に有名だったのかな？

今回は坐禅に行ってきました。

ドイツから来ている留学生に近くて安くて

楽しめるのかなと思っていってみました。

休みの日とか部屋でじっとしているのが苦でなさそうなので

坐禅でじっとしているのも平気だろうなと思って。

恰好は普通のパンツスタイルでOK

13時20分からでしたが１３時１０分ごろまで外で待っていました。

２０～３０人ぐらいの列ができていましたが、

中に入ると座布団がもっとたくさんあり

２列に並んでる座布団の後ろ側は半分以上空いていました。

足の組み方、目線、想い方などの説明や、たって呼吸の仕方などを練習したあと

まず５分間試しに坐禅。

静かな時間が流れました。意外と無心になれました。

目を閉じると寝そうなので目を開けています。

次の１０分に間では、合図をしてかがんでいると、いわゆる坐禅らしく

棒でたたいてもらうという経験も味わえます。

肩というより肩甲骨の内側あたりをたたくのですね。

最後にお経を聞いておしまいです。

初心者コースは長くても１０分の坐禅でしたが

それ以外は２０分が２回ということですので

結構私にはきついなと思いました。

仕事でイライラしてとか、心がふわふわしてとか

という理由で来られている方もいらっしゃいました。

一種の瞑想メディテーションですね。

これで心が落ち着けばすごくいいと思います。

私はなんかすごく疲れて、腰も痛くなって

そのあとぐっすりお昼寝をしてしまいました